当前位置:网站首页 >> 时尚

孕婦不愛吃魚應該怎么辦

时间:2019-06-07 15:28:47 来源:互联网 阅读:0次

  孕妇不爱吃鱼应该怎么办

  鱼类营养丰富,这个大家都知道,可是不喜欢吃鱼的孕妈咪也不在少数。那么,孕妇不爱吃鱼怎么办呢?不爱吃鱼,如果缺乏营养素的话,需要怎么补偿呢?稍等哦,来回答您。 不爱吃鱼--易缺的营养素 可能会缺蛋白质、脂肪、无机盐及维生素D、A 鱼肉和畜肉一样,蛋白质含量丰富,约占20%,水分约65~80%,脂质约2~40%,而且含有丰富的维生素D,能有效促进钙的吸收。此外,有些种类的鱼,例如鳗鱼,还富含维他命A。鱼类含有大量脂肪酸DHA,与脑部及神经传导有很大关系。动物实验结果显示,吃鱼还有补充婴幼儿营养及智商指数的神奇功效呢。 不爱吃鱼的营养补偿方案 1食用鱼油。孕妈咪选择以深海鱼为原料提炼而成的那种。 2用坚果当加餐。坚果脂类含量丰富,可以作为不吃鱼孕妈咪的一种营养补充剂。 3做菜时多选用植物油。植物油如大豆油、菜籽油、橄槛油等是脂肪酸的很好的来源,但要控制用量。 孕期之所以要多吃鱼,是因为鱼肉的营养极为丰富,其中含有丰富的蛋白质以及多种维生素。根据鱼肉的这些影响成分来进行研究,我们认为如果孕妇不爱吃鱼,那么可以多吃一些坚果,做菜时尽量选用植物油,同时也可以服用一些使用鱼油。

  ,倡導,更懂媽媽和寶寶!

  更多内容:

  广东三优教育科技有限公司客服邮箱:cs@ 三优亲子,怀孕育儿,倡导优生优育优教,给妈妈一个幸福之家。

经期延长吃什么
痛经能总吃止痛药吗
月经后期咖啡色物怎么办

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接:
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 备案号:京ICP0000001号

网站地图